Туманова выходит из себя

@lera_tumanova

Личный канал: подсчёт КБЖУ и поиск своей нормы белка и углеводов, выносливость и энергия, между этим — заметки о макияже и одежде.

@lera_tumanova

Subscribers

6.1K

Reach

2.5K

41.0%

Posts/day

0.26

Metrics over 15 posts across 57 daysHow we measure

Is this your channel?

Claim the page: a month of analytics, control over the description, access to cross-promo.

1 reading since 8 Sep · as of 8 Sep

last reading 24 days ago — this channel has not been checked in a while

First reading — 8 Sep. A curve appears after the next one: a single point shows the size, not the direction.

We show only what we saw ourselves: the history starts at the first scan, not at the channel’s birth.

Девчонки, буквально офигейте. Потому что я уже офигела 😂 Я около двух лет пытаюсь выселить из своего тела несчастные 2 кг. Причём они, судя по всему, выселяться не собираются. Живут бесплатно. Прописались. Чувствуют себя прекрасно. А я всё это время искренне думаю: «Ну БОЖЕ, я же мало ем! Откуда вы вообще взялись?!» И вот впервые в жизни я решила реально вести дневник КБЖУ. Хотя раньше относ…
14 Aug 2026 · 3.7K · Telegram
Считаю калории уже 5 дней, но не для похудения, а скорее для понимания сколько лично моему организму нужно белка, углеводов для максимальной выносливости и энергии. Потому что подсчеты средние, как я выяснила мне не подходят.
9 Aug 2026 · 3.6K · Telegram
Этот трек можно петь только сердцем, как вам?❤️✈️
3 Aug 2026 · 4.1K · Telegram

Planning to advertise in this channel? How to read these numbers