Acta

2 readings since 25 Aug · as of 3 Sep

last reading 29 days ago — this channel has not been checked in a while

We show only what we saw ourselves: the history starts at the first scan, not at the channel’s birth.

• сегодня мой аргентинский тренер прислал мне мой план тренировок на следующие 3 месяца и там 4 силовых в неделю, я пока не знаю как буду такое вытягивать (при том что бегать тоже хочется) его логика такая: Si, quiero que entres fuerte asi te haces mas fuerte tambien (хочу чтобы ты тренировалась интенсивнее чтобы ты прогрессировала). я на это пожимаю плечами и иду ебашить, что уж, тем более что м…

  31 Aug 2026 · 1.3K · Telegram

• 🌟какие кроссовки посоветуете для зала? нужны на плоской подошве чтобы было удобно жать веса. у меня из спортивных сейчас только беговые, которые высокие и неустойчивые и не подходят для моих упражнений. я тут поняла, что раньше для зала использовала свои старые кроссы, в которых просто по улице ходила, ну а в новом зале хочется обзавестись нормальной парой чтоб не стыдно было! кто какие использ…

  29 Aug 2026 · 1.7K · Telegram

• 🌟начала публиковать в тикток, мне кажется месяца два там ничего не постила🌟 как видите - стараюсь постепенно маленькими шажочками возвращать себе регулярность, так как жизнь стала постабильнее (ура!). по этому поводу делюсь с вами инструментом, без которого с ТТ было бы крайнее сложно - я публикую на эту платформу только с локации Казахстан, так у меня видео стабильно выходят на русскоязычную ауд…

  28 Aug 2026 · 2K · Telegram