Чат с Дарьей Пынзарь 🌸

1 замер с 8 сен · данные на 8 сен

последний замер 24 дня назад — канал давно не смотрели

Первый замер — 8 сен. Кривая появится после следующего: одна точка показывает величину, но не направление.

Мы показываем то, что видели сами: история начинается с первого скана, а не с рождения канала.

• Девочки, делюсь с вами своей тренировкой на ноги 🍑🔥 1️⃣ Разгибание ног в тренажёре 3 подхода × 12–15 раз 🏠 Дома: приседания с гантелью/бутылкой воды. 2️⃣ Приседания с весом 3 подхода × 10–12 раз 🏠 Дома: приседания с гантелями или рюкзаком. 3️⃣ Выпады 3 подхода × 10–12 на каждую ногу 🏠 Дома: обычные выпады или болгарские приседания. 4️⃣ Жим ногами 3 подхода × 10–12 раз 🏠 Дома: приседания + выпр…

  5 сент. 2026 г. · 5.2K · Telegram

• Кто уже провожает лето? ☀️ А мы в Аланье продолжаем им наслаждаться — здесь оно всё ещё в самом разгаре! 🌊❤️ Сентябрь только начинается, а значит, впереди ещё много тёплых дней 🥰

  3 сент. 2026 г. · 6.5K · Telegram

• Всех с 1 сентября! Самое сложное опять приучить себя рано вставать😹

  1 сент. 2026 г. · 7.1K · Telegram